Séances individuelles

La sophrologie en accompagnement individuel permet un suivi entièrement personnalisé, respectueux du rythme, des besoins et de l’histoire de chacun. Pour adultes, enfants ou adolescents, chaque séance est unique et adaptée : nous écrivons le protocole ensemble au fil des séances et de vos ressentis ! Les séances sont d’ailleurs enregistrées afin que vous puissiez poursuivre votre entraînement.

L’objectif est de vous aider à mobiliser vos propres ressources pour traverser une difficulté, renforcer vos capacités ou simplement vous reconnecter à vous-même. Vous gagnez ainsi en autonomie en vous appropriant les pratiques et la méthode à votre rythme.

ADULTES
Un champ d’application vaste qui permet de gagner en mieux-être et d’atteindre vos objectifs, quels qu’ils soient.

ENFANTS ET ADOLESCENTS
Un cadre ludique et rassurant pour aider les plus jeunes à mieux vivre leurs émotions et développer leurs capacités.

Qu’il s’agisse d’une séance en individuel ou en groupe, elle se découpe toujours en trois temps : 

1. Accueil et échange préalable 

La séance commence toujours par un temps d’échange entre vous et moi. Ce moment me permet de comprendre vos besoins, vos attentes et d’avoir connaissance de votre état général du jour afin d’adapter au mieux la séance. Il vous permet également de faire la parenthèse du monde extérieur et du quotidien avant de démarrer la pratique. 

2. Séance 

Les pratiques se font essentiellement en position assise ou debout, au rythme de votre respiration. Par des mouvements doux ou plus dynamiques et des visualisations positives, nous travaillons à atteindre vos objectifs.  

Aucun contact physique n’est nécessaire entre vous et moi, vous n’avez qu’à vous laisser guider par le son de ma voix et à être à l’écoute de vos sensations.  

3. Un temps de retranscription et de partage 

À la fin de la pratique, enfants, adolescents ou adultes, je vous invite à exprimer par écrit ou dessins vos ressentis : sensations corporelles, émotions, difficultés rencontrées… Ce moment de partage est essentiel, car il vous permet de prendre conscience de ce qui a émergé durant la pratique. C’est un temps précieux où nous pouvons mettre en lumière certains aspects de la pratique, un temps de prise de conscience et d’orientation pour les futures séances.

 

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