Apaiser le stress, les émotions et retrouver un mieux-être global dans votre quotidien.

Pour qui ?

• Actifs ou retraités, de tout âge
• Adultes ayant une problématique spécifique, un objectif particulier
• Personne en quête de bien-être

Pour quelles problématiques* ?

• Stress au travail ou à la maison
• Pensées envahissantes, tensions émotionnelles ou physiques
• Manque de confiance
• Difficultés à réguler ou accueillir ses émotions
• Fatigue mentale persistante, problème de concentration
• Perte de sens dans sa vie professionnelle ou personnelle
• Troubles du sommeil, douleurs
• En préventif, pour rester serein et confiant

*L’accompagnement d’un sophrologue ne se substitue en aucun cas à un avis et à un traitement médical. 

Quels bénéfices ?

• Apaisement des tensions physiques et mentales
• Réduction du stress et de l’anxiété
• Clarté mentale et meilleure gestion des émotions
• Développement de la confiance et estime de soi
• Amélioration du sommeil et de l’énergie au quotidien
• Outils pratiques à reproduire chez soi

Déroulement d’une séance

Chaque séance se déroule en trois temps :

Accueil et échange préalable

La séance commence par un temps d’échange entre vous et moi. Ce moment me permet de comprendre vos besoins, vos attentes et votre état général du jour afin d’adapter au mieux la séance.
Il vous offre également une parenthèse pour vous détacher du quotidien avant de démarrer la pratique.

Séance

Les pratiques se font assises ou debout, au rythme de votre respiration.
Par des mouvements doux ou plus dynamiques et des visualisations positives, nous travaillons à atteindre vos objectifs.

Aucun contact physique n’est nécessaire : vous n’avez qu’à vous laisser guider par le son de ma voix et à être à l’écoute de vos sensations.

Temps de retranscription et partage

À la fin de la séance, je vous invite à exprimer vos ressentis par écrit, dessin ou parole : sensations corporelles, émotions, difficultés rencontrées…

Ce moment est essentiel pour prendre conscience de ce qui a émergé, et permet d’orienter les futures séances de manière personnalisée.

La séance est enregistrée (audio uniquement) afin que vous puissiez vous entraîner à la maison !

Pour connaître les tarifs et horaires, c’est par ici !